Cuide da sua pele nessa primavera

Na época da Primavera é comum o surgimento de lesões na pele, tais como ressecamento e rachaduras. Para evitar esses problemas é essencial a boa hidratação, através de um consumo diário de, pelo menos, 2 litros de líquidos entre água, sucos naturais e orgânicos, sopas e chás, além da utilização do filtro solar.

A maioria das pessoas só começa a cuidar da pele, quando ela começa a dar sinais: Manchas, acnes e rugas. Hoje, no mercado, há diversos produtos cosméticos que auxiliam de modo eficaz. Contudo, a prevenção ainda é o melhor "remédio" para deixar a pele bonita e jovem por mais tempo. Existem fatores externos que são agressores da pele, que normalmente não percebemos: A poluição do ar e o sol.

Nossa pele é a parte do corpo mais sensível às mudanças e normalmente é a primeira a dar sinais durante a nossa vida.

A pele tende a ficar com menos elasticidade e mais seca, devido aos ventos da primavera. Para cuidar da pele nessa estação e mantê-la saudável é preciso combinar uma rotina de cuidados diários e manter uma alimentação balanceada.

Existem algumas práticas alimentares que podem contribuir para uma pele mais saudável, como:

>Seguir uma dieta com alimentos ricos em fibras, entre eles: frutas, hortaliças, cereais integrais, pães e biscoitos integrais, farelo e leguminosas (feijões, lentilhas e ervilhas secas);
>Eliminar o excesso de doces e açúcares refinados;
>Reduzir o consumo de alimentos gordurosos, frituras e produtos artificiais;
>Eliminar refrigerantes e adoçantes artificiais;
>Procurar consumir alimentos ricos em vitamina A, vitamina B6, ácido fólico, selênio, cromo e zinco: cenoura, couve, salsa, espinafre, pimentão verde, folhas de beterraba, nabo, laranja, batata, maçã e raiz de gengibre.

Proteção: O Protetor solar tem que ser usado todos os dias, independente do tipo e tom de pele. É importante aplicar pela manhã e re-aplicar à tarde, quando necessário.
Dica para acalmar a pele: Fazer compressas com chá de camomila gelado.

Assim, manter uma alimentação equilibrada, bem como uma pele limpa são os melhores cuidados que podemos ter durante a primavera.

Fonte: Mundo Verde - Saúde

Proteja sua pele

Não é novidade alguma que a exposição ao sol pode ser nociva à saúde da pele, levando ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele. As exposições repetidas ao sol, principalmente durante a infância e adolescência, causam danos à pele, cujos efeitos vão sendo acumulados. Porém, muitas pessoas ignoram estes fatos e se expõem ao sol sem qualquer proteção, talvez porque os sinais dos danos causados pelo sol não sejam tão perceptíveis de imediato. Muitos chegam a sofrer queimaduras, sentem a pele arder, descascar, mas logo que o incômodo passa, voltam a se expor ao sol, para aproveitar o verão.

O fato é que a radiação solar agride várias estruturas da pele como vasos, fibras, melanócitos (células que produzem a melanina), DNA (proteína do núcleo celular), entre outras. Tais agressões, imperceptíves aos nossos olhos no princípio, vão se acumulando ao longo da vida, sem chamar qualquer atenção. Se não houver prevenção, cedo ou tarde, as conseqüências se manifestarão através de manchas, rugas e outros sinais de envelhecimento precoce, além da possibilidade das alterações evoluirem para um câncer de pele.

Os raios UVA e UVB

Os raios UVB são responsáveis pelos danos imediatos à pele, como ressecamento, vermelhidão, queimaduras graves seguidas de formação de bolhas, descamação e lesões precursoras de câncer. A intensidade da radiação UVB varia durante o dia, sendo mais forte entre 10 e 16 horas, quando a temperatura é mais elevada. 

Os raios UVA são responsáveis pelo bronzeamento a curto prazo da pele. Apesar de não causar vermelhidão, eles são causadores dos danos que se acumulam ao longo dos anos, levando ao fotoenvelhecimento e atuando como coadjuvantes nos processos tumorais e alérgicos. A presença dos raios UVA é constante durante todo o dia e suas ondas são de longa alcance, atingindo as camadas mais profundas da pele.

Quando os efeitos se manifestam

A própria pele possui um mecanismo de defesa que consegue neutralizar em parte os danos causados à sua estrutura, impedindo assim que essas agressões sejam percebidas. Entretanto, com o passar dos anos, os mecanismos de defesa não conseguem mais reverter os danos acumulados. É nesta fase, normalmente por volta dos 40 anos de idade, que a pele começa a demonstrar as conseqüências das agressões sofridas ao londo da vida: asperezas, casquinhas, manchas, rugas e diversos tipos de câncer de pele.

Prevenção: o tratamento mais efetivo

Para minimizar os danos e também adiar o surgimento dos efeitos da radiação solar, é necessário utilizar um filtro solar diariamente, inclusive em dias nublados. Aplique-o sobre as áreas expostas, como rosto, pescoço e mãos.

Proteja seus filhos

Cerca de 80% dos danos causados pelo sol são acumulados ao longo da infância e da adolescência. Portanto, desenvolva em seus filhos o hábito de se proteger. Passe filtro solar nas crianças e estimule os adolescentes a utilizarem. 

Sol também é saúde

Também é verdade que o sol é necessário para nossa saúde, pois é essencial para a ativação da vitamina D, importante para evitar o raquitismo. Além disso, a exposição ao sol promove a sensação de alegria e bem-estar. Porém, para que esses benefícios sejam obtidos, são necessários somente 10 minutos diários de exposição.

• Lembre-se de adquirir produtos que ofereçam proteção contra os raios UVA e UVB. Escolha o FPS adequado às características da sua pele.
• Aplique o protetor 30 minutos antes de iniciar a exposição ao sol e reaplique a cada duas horas na pele seca. Esta recomendação é válida mesmo para os produtos à prova d'água.
• Não coloque sua saúde em risco economizando na quantidade de protetor. Os dermatologistas indicam cerca de uma tampa do produto para os braços, uma para cada perna, uma para barriga e tronco, uma para costas e bumbum.
• Não se exponha ao sol entre 10 da manhã e 4 da tarde, quando o nível da radiação UVB é mais alto.
• Não tente adquirir um bronzeado lindo logo no primeiro dia. A cor leva de 48 a 72 horas para aparecer.
• Proteja o couro cabeludo e os cabelos, usando sempre chapéu ou boné. Opte por modelos que deixam o couro cabeludo respirar, como modelos de telinha,  palha trançada ou com aberturas laterais. Para proteger a cor dos cabelos use xampus e condicionadores com filtro solar.
• Proteja seus olhos. Use óculos de sol sempre que estiver ao ar livre e certifique-se de que as lentes possuem proteção contra os raios UVA e UVB.

Fonte: Revista Bem Estar, Mais que beleza

Pele ressecada? Saiba como cuidar

Muita gente acredita que a pele seca sofre de falta de água - mas isso não passa de um grande mito. Na verdade, o excesso de água pode fazer com que ela fique ressecada. "Um dos fatores que deixa a pele seca é tomar banhos muitos demorados e com água muito quente", afirma a dermatologista Renata Nogueira Lobo, de São Paulo. Ela diz que fatores externos, como sol, vento e poluição, mudanças bruscas de temperatura e falta de hidratação correta são um dos principais motivos que levam ao ressecamento epidérmico.

A pele seca também pode ser conhecida como ‘xeratose’ e não possui idade para surgir. Até mesmo crianças podem ter esse problema, que se caracteriza por textura fina, poros invisíveis, pouca elasticidade e tendência à descamação, podendo também acarretar envelhecimento precoce, vermelhidão, coceiras e até mesmo sangramentos.

Ambientes onde o ar seco predomina também são propícios para o ressecamento da pele, tanto quanto locais em que o ar-condicionado fica ligado direto. "Para quem convive nesse tipo de ambiente é recomendável o uso de um climatizador, que irá purificar e filtrar o ar", afirma Renata.

Segundo ela, que também é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e Estética, existem alguns tipos de materiais que contribuem para o ressecamento da pele. "Materiais como níquel e cromo, presentes em jóias e bijuterias, além do látex de preservativos, luvas de borracha, fones de ouvidos, etiquetas, curativos e elásticos são alguns deles", conta. Substâncias presentes em cosméticos e perfumes, produtos para cabelo, sabão em pó e amaciantes de roupas também contribuem.

Mesmo com tantos fatores que fazem com que a pele fique ressecada, existem produtos e cuidados que tratam e previnem o problema. A especialista alerta que o uso de cosméticos com base oleosa na composição são uma boa pedida. Hidratantes com componentes antioxidantes, como vitamina E, A e C, também auxiliam na prevenção. "A freqüência da hidratação depende do produto usado. Ela pode ser feita duas vezes ao dia, com uma formulação mais leve para o dia e outra mais pesada para uso noturno. O produto para uso diurno deve conter filtro solar", recomenda.

Como um dos fatores que mais facilita para que a pele fique seca é o banho quente, Renata diz que tomar banho morno e não demorar é essencial, combinando com o uso de sabonetes neutros e hidratantes hipoalergênicos. E ressalta que para que o tratamento tenha êxito, deve-se sempre procurar um profissional para que ele faça o diagnóstico e possa solucionar o problema. Tomando as devidas precauções e seguindo a orientação do seu dermatologista, a oleosidade da sua pele ficará na medida certa.

Fonte: Vila Batom - Ig

Sua pele é o que você come

Beleza não põe mesa, mas está à mesa. A alimentação balanceada, além de fazer bem à saúde, ajuda a tornar as pessoas mais bonitas e atraentes.

A cada dia são descobertos novos benefícios em alimentos que transformam a pele, os cabelos e as unhas em fortes aliados da beleza.

"A pele é resultado da sua alimentação. Os nutrientes que estão presentes no corpo, vão nutrindo sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso a esses nutrientes que poderiam deixá-la muito mais bonita", diz Fernanda Giannecchini

Para se ter uma pele bonita e hidratada nada melhor do que aproveitar os alimentos considerados mais leves. "A alimentação mais saudável para a pele é aquela balanceada, rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Além de possuírem importantes vitaminas e minerais que neutralizam radicais livres, esse alimentos contém fibras que melhoram o funcionamento do intestino", afirma Fernanda.

Os alimentos também contribuem na hora do bronzeado. Para a dermatologista Ligia Kogos, as mulheres que querem uma coloração dourada devem ingerir alimentos como cenoura, mamão papaia, abóbora e brócolis. "Esses alimentos têm betacaroteno, que ajudam a prolongar o bronzeado", declara.

Fonte: Cyber Dieta Terra