Na época da Primavera é comum o surgimento de lesões na pele, tais como ressecamento e rachaduras. Para evitar esses problemas é essencial a boa hidratação, através de um consumo diário de, pelo menos, 2 litros de líquidos entre água, sucos naturais e orgânicos, sopas e chás, além da utilização do filtro solar.
A maioria das pessoas só começa a cuidar da pele, quando ela começa a dar sinais: Manchas, acnes e rugas. Hoje, no mercado, há diversos produtos cosméticos que auxiliam de modo eficaz. Contudo, a prevenção ainda é o melhor "remédio" para deixar a pele bonita e jovem por mais tempo. Existem fatores externos que são agressores da pele, que normalmente não percebemos: A poluição do ar e o sol.
Nossa pele é a parte do corpo mais sensível às mudanças e normalmente é a primeira a dar sinais durante a nossa vida.
A pele tende a ficar com menos elasticidade e mais seca, devido aos ventos da primavera. Para cuidar da pele nessa estação e mantê-la saudável é preciso combinar uma rotina de cuidados diários e manter uma alimentação balanceada.
Existem algumas práticas alimentares que podem contribuir para uma pele mais saudável, como:
>Seguir uma dieta com alimentos ricos em fibras, entre eles: frutas, hortaliças, cereais integrais, pães e biscoitos integrais, farelo e leguminosas (feijões, lentilhas e ervilhas secas);
>Eliminar o excesso de doces e açúcares refinados;
>Reduzir o consumo de alimentos gordurosos, frituras e produtos artificiais;
>Eliminar refrigerantes e adoçantes artificiais;
>Procurar consumir alimentos ricos em vitamina A, vitamina B6, ácido fólico, selênio, cromo e zinco: cenoura, couve, salsa, espinafre, pimentão verde, folhas de beterraba, nabo, laranja, batata, maçã e raiz de gengibre.
Proteção: O Protetor solar tem que ser usado todos os dias, independente do tipo e tom de pele. É importante aplicar pela manhã e re-aplicar à tarde, quando necessário.
Dica para acalmar a pele: Fazer compressas com chá de camomila gelado.
Assim, manter uma alimentação equilibrada, bem como uma pele limpa são os melhores cuidados que podemos ter durante a primavera.
Fonte: Mundo Verde - Saúde
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